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TDEE und
Kaloriendefizit verstehen

Gewichtsmanagement ist kein Mysterium, sondern pure Energiebilanz. TDEE ist alles, was Sie wissen müssen.

Was ist TDEE?

TDEE ist Ihr täglicher Gesamtenergieumsatz. BMR, NEAT, TEF und Ihr Training beeinflussen Ihren Wert maßgeblich.

Das Kalorien-Defizit

Wer 500 Kalorien unter seinem TDEE konsumiert, wird pro Woche konstant ein halbes Kilo abnehmen.