Estrategia de Salud: IMC y Guía para Vivir Sano
¿Cómo alcanzar su peso ideal? Comprenda las categorías y mitos sobre el IMC.
Leer Guía →¿Qué es el IMC?
El índice de masa corporal (IMC) es un valor numérico derivado del peso y la altura de una persona. Proporciona un indicador fiable de la grasa corporal para la mayoría de las personas y se utiliza ampliamente como herramienta de detección para identificar posibles problemas de peso en adultos. El IMC no mide directamente la grasa corporal, pero se correlaciona bien con medidas directas de grasa corporal y es fácil de calcular.
Fórmula del IMC
Imperial: IMC = 703 × peso (lb) ÷ altura² (pulgadas)
Categorías de IMC (adultos)
| Rango de IMC | Categoría | Riesgo para la salud |
|---|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso | Mayor riesgo de deficiencia nutricional, osteoporosis |
| 18.5 – 24.9 | Peso normal | Riesgo más bajo; rango ideal |
| 25.0 – 29.9 | Sobrepeso | Mayor riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 |
| 30.0 – 34.9 | Obesidad Clase I | Alto riesgo de síndrome metabólico |
| 35.0 – 39.9 | Obesidad Clase II | Riesgo muy alto |
| 40 años o más | Obesidad Clase III | Riesgo extremadamente alto; obesidad grave |
Limitaciones del IMC
Si bien el IMC es una herramienta de detección útil, tiene limitaciones. Puede sobreestimar la grasa corporal en atletas que tienen una gran masa muscular y subestimar la grasa corporal en adultos mayores que han perdido masa muscular. El IMC tampoco tiene en cuenta dónde se almacena la grasa en el cuerpo: la grasa abdominal conlleva mayores riesgos para la salud que la grasa en otros lugares.
Consulte siempre a un profesional de la salud para una evaluación de salud integral en lugar de confiar únicamente en el IMC.