Categorías de porcentaje de grasa corporal
El porcentaje de grasa corporal es la proporción de su peso corporal total que consiste en grasa. A diferencia del IMC, mide directamente la composición corporal y ofrece una imagen más clara de los riesgos para la salud.
Clasificaciones de porcentaje de grasa corporal
| Categoría | Hombres | Mujeres |
|---|---|---|
| Grasa esencial | 2–5% | 10–13% |
| Atletas | 6–13% | 14–20% |
| Estado físico | 14–17% | 21–24% |
| Promedio | 18–24% | 25–31% |
| Obesidad | 25%+ | 32%+ |
Cómo funciona el método de la Marina de los EE. UU.
El método de circunferencia de la Marina de los EE. UU. utiliza medidas de altura, cuello, cintura (y caderas para las mujeres) para estimar el porcentaje de grasa corporal. Fue desarrollado como un método práctico de campo que no requiere equipo especial.
Hombres: %BF = 495 / (1.0324 − 0.19077×log(cintura-cuello) + 0.15456×log(altura)) − 450
Mujeres: %BF = 495 / (1.29579 − 0.35004×log(cintura+cadera-cuello) + 0.22100×log(altura)) − 450
Mujeres: %BF = 495 / (1.29579 − 0.35004×log(cintura+cadera-cuello) + 0.22100×log(altura)) − 450