Kategorien zum Körperfettanteil
Der Körperfettanteil ist der Anteil Ihres gesamten Körpergewichts, der aus Fett besteht. Im Gegensatz zum BMI misst er direkt die Körperzusammensetzung und vermittelt ein klareres Bild der Gesundheitsrisiken.
Klassifikationen des Körperfettanteils in %
| Kategorie | Männer | Frauen |
|---|---|---|
| Essentielles Fett | 2–5% | 10–13% |
| Sportler | 6–13% | 14–20% |
| Fitness | 14–17% | 21–24% |
| Durchschnittlich | 18–24% | 25–31% |
| Fettleibig | 25%+ | 32%+ |
So funktioniert die Methode der US-Marine
Die Umfangsmethode der US-Marine verwendet Messungen von Körpergröße, Hals, Taille (und Hüften bei Frauen), um den Körperfettanteil zu schätzen. Es wurde als praktische Feldmethode entwickelt, die keine spezielle Ausrüstung erfordert.
Männer: %BF = 495 / (1,0324 − 0,19077×log(Taille+Hüfthals) + 0,15456×log(Höhe)) − 450
Frauen: %BF = 495 / (1,29579 − 0,35004×log(Taille+Hüfthals) + 0,22100×log(Höhe)) − 450
Frauen: %BF = 495 / (1,29579 − 0,35004×log(Taille+Hüfthals) + 0,22100×log(Höhe)) − 450